CLA

Cla

Cla (Conjugated linoleic acid)

CLA veya Konjuge Linoleik Asit, aslında kırmızı et ve süt ürünleri de dahil olmak üzere sağlıklı yağlar açısından zengin gıdalarda bulunan bir serbest yağ asidi formudur. Örneğin linoleik asit, insan vücudunun sağlığında o kadar çok hayati rol oynayan omega yağ asidi ailesinin bir üyesidir ki, bunların hepsini listelemek çok zaman alır. CLA, konjuge linoleik asidin bir formudur ve doğada doğal olarak bulunan birçok farklı linoleik asit türünün birleşimidir. Bütün gıdalarda bulunsa da yeterli CLA almak için bu gıdalardan yeterince tüketmek sağlığınıza zarar verebilir ve pahalı olabilir; bu nedenle CLA takviyeleri artık her zamankinden daha popülerdir.

Yeni

Grenade Black Ops 100 Kapsül

2.510,00 TL

SEPETE EKLE

CLA, "Konjuge Linoleik Asit" Hakkında

Linoleik asit en çok görülen Omega-6 yağ asidi olup, bitkisel yağlarda büyük miktarda bulunur ancak aynı zamanda diğer gıdalardaki az miktarda bulunur.
Yani temelde, CLA hem çoklu doymamış yağ asidi türüdür hem de cis ve trans çift bağları vardır. Diğer bir deyişle, CLA teknik olarak trans yağdır, ancak birçok sağlıklı gıdada bulunan trans yağın doğal bir türüdür.

CLA Nedir?

Konjuge linoleik asit veya CLA, bir tür çoklu doymamış yağdır, özellikle bir omega-6 yağ asididir. Gıdalarda bulunan en yaygın omega-6 yağ asidi olan linoleik asitin bir formudur. Aslında tanımlanmış 16 doğal olarak oluşan CLA izomeri de dahil olmak üzere 28 farklı CLA formu vardır, ancak ikisi en önemlileri gibi görünmektedir. Bunlara “c9, t11” ve “t10, c12” adı veriliyor.

CLA, "Konjuge Linoleik Asit" Faydaları

Metabolik hızın artması: CLA (konjuge linoleik asit), yağ metabolizmasını artırarak vücudunuzun gün boyunca, hatta dinlenme halindeyken bile daha fazla kalori yakmasına ve enerjiyi daha verimli kullanmanıza yardımcı olur.

Artmış kas büyümesi: Yağ hücrelerin azalmasına destek vererek kas kütlelerinin ön plana çıkmasına yardımcı olur.

Kolesterol ve trigliseridleri düşürür: Günümüzde birçok kişi, tedavi ile birlikte bile kolestrol ve trigliserid düzeylerini yükselttiğinden Cla kullanımı sayesinde düşüşlere yardımcı olur.

Bağışıklık sistemini geliştirir: Konjuge linoleik asidin yeni keşfedilen faydalarından biri, bağışıklık sisteminizi desteklemesi ve sağlıklı bir inflamatuar yanıtın desteklenmesine yardımcı olmasıdır.

CLA Kan Şekeri Düzeylerini Düzenler: CLA'nın (konjuge linoleik asit) bir diğer popüler faydası da kan şekeri seviyelerini düzenlediğinin gösterilmesidir.

CLA, "Konjuge Linoleik Asit" Kullanım Dozajı

Araştırma çalışmalarında kullanılan tipik CLA dozu, sekiz hafta veya daha uzun süre boyunca günde 3 ila 6 gramdır. Herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza danışmalısınız çünkü bunlar aldığınız ilaçlarla veya diğer takviyelerle etkileşime girebilir veya tedavi sırasında bir doktor tarafından yakından izlenmediği takdirde tehlikeli olabilecek yan etkilere sahip olabilir.

Konjuge Linoleik Asit Kaynakları

CLA, sığır etinde bulunan ve sağlık açısından birçok faydası olan doğal olarak oluşan bir yağdır.
Konjuge linoleik asit içeren başlıca gıdalar arasında inek, keçi ve koyundan elde edilen et ve süt ürünleri bulunur.

CLA Nasıl Çalışır?

CLA öncelikle ideal kiloya ulaşma ve kas geliştirme yardımcısı olarak işlev görür; bu nedenle insanlar vücut yağını eritmeye ve yağsız kas kütlesi oluşturmaya veya korumaya çalışırken bu takviyeyi kullanırlar. CLA'nın bir yağ türü olması bazı insanlara tuhaf gelebilir, ancak CLA gerçekten vücut yağlarınızı azaltmanıza ve istenilen vücut ölçülerine ulaşmanıza birçok farklı yoldan yardımcı olabilir.

Bunun ana nedeni, CLA'nın metabolizmayı gerçekten artırmaya yardımcı olması ve dinlenmiş durumdayken bile daha fazla kalori yakmanıza olanak sağlamasıdır. Daha fazla kalori yakılması sonucunda enerjideki bu artış, atletik performansı artırabilir, böylece daha fazla kalori yakarsınız ve çok verimli egzersizler yaparsınız.

CLA'nın ayrıca yağın birincil enerji kaynağı olarak kullanıldığı yağ oksidasyonunu arttırdığı da bulunmuştur, böylece vücudunuzu ve egzersizlerinizi yiyecek ve içeceklerden alınan kaloriler yerine vücut yağıyla beslersiniz.

CLA, kalori açığında bile metabolizmanın canlı kalmasına yardımcı olur, böylece enerji seviyeleriniz yüksek kalırken, kalori tüketim seviyeleriniz azalır ve bu da açıkça yağ hücrelerinin azalmasına neden olur.

Bununla birlikte, bunun da ötesinde, HDL kolesterolü artırırken LDL kolesterolü düşürdüğü için atardamarlardaki yağ birikintilerini ve birikimlerini azaltabilmesi nedeniyle sağlık ve refah açısından da çok güçlü bir takviyedir.

CLA takviyelerinin temel faydaları nelerdir?

CLA'nın sağladığı başlıca faydalardan bazıları şunlardır:
Diyetle alınan kalorilerin azaltılması ve fiziksel aktivitenin arttırılmasından oluşan bir programla birlikte kullanıldığında vücut kompozisyonunda ılımlı bir iyileşmenin desteklenmesine yardımcı olabilir.

Diyetle alınan kalorilerin azaltılması ve fiziksel aktivitenin arttırılmasından oluşan bir programla birlikte kullanıldığında yağ kütlesinde ılımlı bir azalmayı desteklemeye yardımcı olabilir.

CLA ve L-karnitin birlikte kullanılırmı?

Vücudunuz en iyi sağlığı elde etmek ve sürdürmek için çeşitli besinlerle gelişir. Çoğu insan tüm kilo yönetimi ihtiyaçlarını karşılamak için tek bir besin takviyesi arasa da gerçek şu ki birden fazla besin, hedeflerinize daha kolay ulaşmanıza yardımcı olabilir. Düzgün bir şekilde birleştirildiğinde, CLA ve karnitin, sağlıklı kilo hedeflerinize hızlı bir başlangıç yapmak ve inatçı vücut yağlarından kurtulmanıza yardımcı olabilir.