Kilo ve Hacim

Kilo ve Hacim ürünleri, protein, yağ, karbonhidratlar, mineraller, vitaminler, amino asitler ve çeşitli ilave takviyeleri içeren yüksek kalorili ürünlerdir. Kilo ve Hacim ürünlerindeki protein miktarı Whey Proteinden daha az olabilir, ancak karbonhidrat ve yağ seviyesi kesinlikle daha yüksek bir yöndedir. Bu yüksek karbonhidrat miktarı kalori alımını artırmak için gereklidir. Bugün çeşitli miktarlarda kalori arzı ile piyasada bulunan çeşitli Kilo ve Hacim ürün çeşitleri bulunmaktadır.

Tükendi

Olimp Gain Bolic 6000 3500 Gr Aromalı

1.170,00 TL

STOKTA YOK

Kilo ve Hacim Hakkında

Kilo ve Hacim ürünlerini alıp kullanmadan önce kendi vücut yapımız hakkında bilgi sahibi olmamız gerekmektedir. Vücut yapımıza ve ihtiyaçlarımıza göre kilo ve Hacim ürünleri arasından doğru olanını tercih edip kullanırsak amaca daha sağlıklı ve hızlı ulaşmış oluruz. Her insanın kendine as vücut yapısı vardır ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için tükettiğimiz besinlere dikkat ederiz. İnsan vücudu 3 grup altında listelemek mümkün olup, bunlar sırası ile ektomorf, mezomorf ve endomorf vücut yapıları olarak gösterilebilir.

Endomorf vücut tipi: Endomorf vücut yapısı genellikle olması gerekenden oldukça fazla yağ oranına sahip vücutlara verilen isimdir,

Mezomorf vücut tipi: Mezomorf vücut yapısı ise bakımlı ve sağlıklı vücut yapıları için kullanılan bir terimdir,

Ektomorf vücut yapısı: Ektomorf vücut yapısı yağ ve kas oranı düşük olan vücut tipleri için kullanılan bir terimdir.

Kilo ve Hacim Ürün Çeşitleri

Kilo ve Hacim ürünlerini kısaca karbonhidrat ağırlıklı ürünler olarak tanımlanmaktadır. Bu ürünler ağırlık kazanımı ve kütle kazanımı olarak 2 ana bölüme ayrılır. Ağırlık kazanımı ürünleri Mass Gainer kas kütlesi kazanımı ürünleri ise Weight Gainer olarak bilinir.

Karbonhidrat Nedir?

Karbonhidratlar şeker molekülleridir. Karbonhidratlar, proteinler ve yağlarla birlikte yiyecek ve içeceklerde bulunan üç ana besin maddesinden biridir.
Vücudunuz karbonhidratları glikoza çevirir. Glikoz veya kan şekeri vücudunuzun hücreleri, dokuları ve organları için ana enerji kaynağıdır. Glikoz hemen kullanılabilir veya daha sonra kullanılmak üzere karaciğerde ve kaslarda saklanabilir.

Mass Gainer nedir?

Mass Gainer'ın ne olduğunu ve içeriğini ne içerdiğini bilmeliyiz? Hacim ürünleri, protein tohumlarına benzer yüksek kalorili takviyedir ve vücudunuza gerekli besin maddelerinin eksiksiz bir karışımını vererek kaslarınıza daha fazla kütle katmanıza yardımcı olur.
Genellikle farklı miktarda protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral ve amino asitler içerir. Bunlar genellikle vücut geliştiricilerin diyetlerinde bulunur; çünkü genellikle kas yapımı kadar egzersiz sonrasında kas kurtarmalarını desteklemek için kullanırlar.

Mass Gainer Ne Zaman Kullanılır?

Bir antrenmanı tamamladıktan sonra kaslar uyarılır ve uygun beslenmeye ihtiyaç duyar. Kas uyarımını takiben karbonhidrat tüketmek insülin düzeylerinde artışa neden olur. İnsülin, besinlerin kas hücreleri ve yağ hücreleri de dahil olmak üzere vücudun farklı bölgelerine taşınmasında hayati bir rol oynar. Karbonhidratlar proteinle birleştirildiğinde, insülin tepkisi, yalnızca karbonhidrat tüketmeye kıyasla iyileşme eğilimi gösterir. Bu nedenle, bir antrenman seansından sonra mass gainer almayı düşünmeniz tavsiye edilir. Kişinin kalori ve beslenme gereksinimlerine bağlı olarak vücut ağırlığını yükseltme hedeflerine ulaşmak için ek porsiyonlar alınabilir.

Mass Gainer'ın Faydaları:

Sağlıklı kalori kaynağı: Mass gainer'lar, yavaş sindirilen ve böylece metabolizmayı azaltan karmaşık karbonhidratlarla formüle edilmiştir. Ayrıca doymuş yağlara kıyasla daha yüksek oranda sağlıklı doymamış yağ içerirler.

Kas gelişimi: Kas geliştirmenin hem beden hem de zihin için sayısız faydası vardır. Diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur, gücü ve dayanıklılığı artırır ve sağlıklı eklemleri ve kemikleri destekler.

Protein açısından zengin: Mass gainer'lar genellikle egzersiz sonrası kasların onarılmasında ve yenilenmesinde önemli bir rol oynayan protein açısından zengindir. Çoğu kilo aldırıcı, kas büyümesini destekleme, kan basıncını düşürme ve diyabet riskini azaltma yeteneği ile bilinen yüksek kaliteli peynir altı suyu proteini içerir.

Mass Gainer Nasıl Kullanılır?

Optimum tüketim için, 100 gr ürünün 300-400 ml soğuk süt veya su ile karıştırılması tavsiye edilir. Ancak laktoz intoleransı olan kişiler bunun yerine suyla karıştırmayı tercih etmelidir. Porsiyon büyüklüğü ve karışım oranlarının bireysel tercihlere ve ihtiyaçlara göre ayarlanabileceğini unutmamak önemlidir.

Mass gainer ve peynir altı suyu proteini arasındaki fark nedir?

Mass gainer'lar tipik olarak peynir altı suyu protein tozlarına göre daha fazla karbonhidrat ve yağ ve daha az protein içerir. Mass gainerlardaki karbonhidrat içeriği tipik olarak protein içeriğinden 2-3 kat daha fazladır. Peynir altı suyu proteini karışımları, yalnızca birkaç karbonhidrat ve yağla birlikte %90 ila %95 arasında protein içeriğine sahip olabilir.
Mass gainer'lar tüm önemli makro besinleri (protein, yağlar ve karbonhidratlar) içerirken, peynir altı suyu protein tozu, ilave karbonhidrat, yağ ve kalori içermeyen, protein ağırlıklı bir kaynaktır.

Weight Gainer Nedir?

Weight Gainer’lar çok az miktarda yağ içeren yüksek kalorili toz takviyeleri olup karbonhidratlar ve proteinlerde yüksektir. Çoğu protein takviyesinin aksine, Gainer’lar optimal kas büyümesi için üç makro besin grubunun bir kombinasyonunu içerir. Proteinler, kas yapımında ve iyileşmede yardımcı olurlar, karbonhidratlar ağır egzersiz için gereken enerjiyi sağlarlar ve yağlar vücut yağına katkıda bulunmadan gerekli miktarda yağ asidi sağlar.
Bu tozlar tarafından sağlanan yüksek miktarda kalori, egzersizleriniz için bir yakıt olarak işlev görür. Genellikle protein bileşeni peynir altı suyu veya kazein proteini, karbonhidratlar bir şekerdir ve çoklu doymamış yağlar, esansiyel yağ asitleri sağlamak için mevcuttur.