Antrenman Sonrası
Antrenman Sonrası (Post-Workout)
Antrenman Sonrası (Post-Workout)
Antrenman öncesi alındığında enerji artışı sağlar ve antrenmanlarınızın daha uzun sürmesini sağlamak için dayanıklılığa yardımcı olur. Ancak Antrenman Sonrası (Post-Workout) ürünler alındığında ise kasların iyileşmesine ve kas oluşumuna yardımcı olur.
Bazı antrenman sonrası takviyelerin içeriğinde glutamin, BCAA'lar ve kazein proteini bulunur. Kasların iyileşmesine yardımcı olurlar ve kas sentezini artırabilirler.
Antrenman sonrası dönem, egzersizin hemen ardından başlayan ve kasların toparlanmaya geçtiği zaman dilimidir. Bu süreç, kas gelişimi, onarımı ve genel performans artışı açısından en kritik dönemlerden biridir. Vücut, antrenman sırasında enerji (glikojen) tüketir ve kas dokularında mikroyırtıklar oluşur. Bu yüzden post-workout dönemde doğru beslenme ve alımı, hem toparlanmayı hızlandırır hem de bir sonraki egzersize daha hazır olmasına yardımcı olur.
